মেয়েদের জন্য মেথির উপকারিতা - মেথি ব্যবহারের নিয়ম
মেথি কি? আদিমকাল থেকেই মেথির এই বীজ রূপচর্চা সামগ্রী ও রান্নার উপকরণ
হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসছে। অনেকেই হয়তো মনে করেন এটি রান্নার স্বাদ
বাড়ানোর একটি উপকরণ। কিন্তু, এর আরো উপকারিতা আছে। যার সম্পর্কে জানলে আপনি
অবাক হবেন। আসুন জেনে নেই।
ফিচার ইমেজ ১
তেতো স্বাদের মেথির এই বীজের রয়েছে অসাধারণ সব পুষ্টি গুণ। হরমোনাল
ব্যালেন্স ও ক্লোরেস্টেরল এর মাত্রা বজায় রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করছে এই মেথি।
এছাড়াও ত্বক ও চুলের যত্নে এবং ওজন কমাতে এর জুড়ি মেলা ভার। আজকের এই
আর্টিকেলে আমরা মেয়েদের জন্য মেথির উপকারিতা সম্পর্কে জানব। চলুন, জেনে নেওয়া
যাক।
পোস্ট সূচিপত্রঃ মেয়েদের জন্য মেথির উপকারিতা
- মেয়েদের জন্য মেথির উপকারিতা
- হরমোনাল ব্যালেন্স বজায় রাখতে মেথির উপকারিতা
- ক্লোরেস্টেরল এর মাত্রা বজায় রাখতে মেথির উপকারিতা
- ব্রেস্ট মিল্ক উৎপাদনের মেথির ভূমিকা
- ত্বক ও চুলের যত্নে মেথির উপকারিতা
- হাড়ের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে মেথির উপকারিতা
- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে মেথির উপকারিতা
- পিরিয়ডের ব্যথা নিরাময়ে নিরাময়ে মেথির উপকারিতা
- মেয়েদের জন্য মেথির অপকারিতা
- লেখকের মন্তব্য
মেয়েদের জন্য মেথির উপকারিতা
মেয়েদের জন্য মেথির অনেক উপকারিতা রয়েছে। আজ আমরা মেয়েদের জন্য মেথির উপকারিতা
সম্পর্কে জানব। মেথির অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই
উপকারী।মেয়েদের জন্য হরমোনাল ব্যালেন্স ঠিক রাখার মত কাজে মেথি অত্যন্ত
উপকারী।
আরো পড়ুনঃ ০১
এছাড়াও ক্লোরেস্টেরল এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণে, ওজন নিয়ন্ত্রণে ও হারকে
মজবুত করতে, ত্বক ও চুলের যত্নে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ্
পিরিয়ডের ব্যথা নিরাময়ে, এমনকি নতুন মায়েদের ব্রেস্ট মিল্ক উৎপাদনে মেথির
ভূমিকা অনেক।
হরমোনাল ব্যালেন্স বজায় রাখতে মেথির উপকারিতা
হরমোনাল পরিবর্তন হলো মেয়েদের শরীরের খুব সাধারণ একটি বিষয়। প্রেগনেন্সি মনোপজ
বা পিরিয়ডের সময় হরমোনের পরিবর্তন খুবই ভোগান্তির ব্যাপার। মেথিতে
থাকে ফাইটোইস্ট্রোজেন। যা এ সমস্যাগুলো কমাতে সাহায্য করে।
এছাড়াও মেথি মেয়েদের শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে
অত্যন্ত উপকার। যা পিরিয়ডের সময় ব্যথা ,মুড সুইং কিংবা অন্যান্য সমস্যা
গুলো সমাধানের জন্য খুবই উপকারী। তাই মেয়েদের শরীরে হরমোনাল ব্যালেন্স বজায়
রাখতে মেথির উপকারিতা রয়েছে।
ক্লোরেস্টেরল এর মাত্রা বজায় রাখতে মেথির উপকারিতা
উচ্চ ক্লোরেস্টেরলের সমস্যা মূলত দেখা যায় ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরে। যা
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াই। মেথির বীজের মাধ্যমে শরীরে ভালো
ক্লোরেস্টেরল বৃদ্ধি করা যায় এবং খারাপ ক্লোরেস্টেরল কমানো যায়।
আরো পড়ুনঃ ০২
যার ফলে রক্তে ক্লোরোস্টেরলের মাত্রা ও শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রিত থাকে। আর
এভাবেই একজন ডায়াবেটিস রোগী সহজেই নিজের শরীর সুস্থ রাখতে পারে। তাই আমরা বলতে
পারি মানবদেহে ক্লোরেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে মেথির উপকারিতা রয়েছে।
ব্রেস্ট মিল্ক উৎপাদনের মেথির ভূমিকা
মেথি হল একটি প্রাকৃতিক উপাদান। মেয়েদের জন্য মেথির অনেক উপকারিতা রয়েছে।
মেথিতে রয়েছে গ্যালাক্টাগোগস নামক উপাদান। যা ব্রেস্ট মিল্ক উৎপাদনে সাহায্য
করে। তাই আপনি যদি ব্রেস্ট ফিডিং করাতে চান তাহলে মেথির বীজ ভেজা
পানি খেতে পারেন।
ফিচার ইমেজ ০২
আর এভাবে এটি ব্রেস্টমেন্ট উৎপাদনে সাহায্য করবে। তাই আমরা বলতে পারি, ব্রেস্ট
মিল্ক উৎপাদনে মেথির ভূমিকা অনেক। তাই মেয়েদের জন্য মেথির উপকারিতা রয়েছে।
ত্বক ও চুলের যত্নে মেথির উপকারিতা
ত্বকের যত্নের জন্য মেথির ভূমিকা রয়েছে। মেথিতে থাকে এন্টিঅক্সিডেন্ট। যা আমাদের
ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর মাধ্যমে ত্বকে ব্রনের সমস্যা দূর
হয়। ফুসকুড়ি ও বয়সের ছাপ কমাতেও মেথি অত্যন্ত উপকারী।
চুল পড়া কমাতে কিংবা চুলের গোড়া শক্ত করতে মেয়েকে অত্যন্ত উপকারী।মেথিতে
থাকে নিকোটিনিক এসিড ও প্রোটিন যা চুল পড়া বন্ধ করে এবং চুলের
বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। তাই ত্বক ও চুলের যত্নে মেয়েদের জন্য মেথির উপকারিতা
রয়েছে।
হাড়ের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে মেথির উপকারিতা
মেয়েদের হাড়ের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণের জন্য মেথি খুবই জরুরী। মূলত মেয়েদের
বয়স ৪০ এর বেশি হলেই হারের সমস্যা দেখা দেয়। এগুলো হতে পারে হার ক্ষয় কিংবা
হার ভাঙ্গা। তাই মেয়েদের হারের ব্যাপারে অত্যন্ত যত্নশীল হওয়া উচিত।
আরো পড়ুনঃ ০৩
মেথিতে রয়েছে বিভিন্ন পশ্চিম উপাদান। যেগুলা হল ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম কিংবা
ভিটামিন ডি। যা হারের ঘনত্ব বাড়ায়। এবং হারকে মজবুত রাখে। তাই মেয়েদের হাড়ের
স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে মেথির উপকারিতা রয়েছে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে মেথির উপকারিতা
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মেথি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডায়াবেটিস রোগীদের মূলত
রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রিত রাখতে হয়। আর এটি করা খুব একটা সহজ নয়। তবে
মেথি ভেজানো পানি আপনি নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে
পারবেন।
তবে এক্ষেত্রে অবশ্যই আপনাকে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। আর এভাবেই ডায়াবেটিস
নিয়ন্ত্রণে মেথির উপকারিতা রয়েছে। আর তাই মেয়েদের জন্য ডায়াবেটিস
নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে মেথি অত্যন্ত উপকারী।
পিরিয়ডের ব্যথা নিরাময়ে নিরাময়ে মেথির উপকারিতা
বাস্তব জীবনে অধিকাংশ মেয়েরাই পিরিয়ডের ব্যথা সম্মুখীন হয়ে থাকে। যা মেয়েদের
কাছে খুবই কষ্টের একটি বিষয়। মেথিতে থাকে এন্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান। যা
পিরিয়ডের ব্যথা অনেকাংশে কমাতে সাহায্য করে।
ফিচার ইমেজ ০৩
এটি পিরিয়ডের সময় মেয়েদের শরীরে থাকা বিভিন্ন পেশীগুলো শীতল রাখে এবং ব্যথা
উপশমে সাহায্য করে। তাইপিরিয়ডের সময় ব্যথা নিরাময়ের জন্য মেয়েদের পিরিয়ডের
কয়েকদিন আগে থেকেই মেথি খাওয়া উচিত।
মেয়েদের জন্য মেথির অপকারিতা
আমাদের শরীরে মেথির যেমন অনেক উপকারিতা আছে ঠিক তেমনি অপকারিতা আছে। কোন কোন সময়
মেথি খাবার পরে আমাদের শরীরে নানা ধরনের পরিবর্তন আসতে পারে। যেমন গ্যাস্ট্রিকের
প্রবলেম হওয়া কিংবা বমি বমি লাগা।
এছাড়াও পেট খারাপ হতে পারে। রক্তে শর্করার পরিমাণ কম থাকলে মেথি খাবার ফলে এর
পরিমাণ আরো কমে যেতে পারে। এতে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। তাছাড়াও যারা গর্ভবতী আছে
তাদের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী মেথি খাওয়া উচিত। সর্বশেষ, মেথি খাওয়ার
নিয়মটি হল রাতে পানিতে মেথির বীজ ভিজিয়ে সকালে তা পান করা।
লেখকের মন্তব্য
সর্বশেষ আপনাদের বলতে চাই মেয়েটি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে সকল
জিনিসেরই ভালো এবং খারাপ উভয়দিকে রয়েছে। তাই আমাদের সকলেরই উচিত এগুলো খাওয়ার
আগে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেওয়া। আর এভাবেই আমরা নিজেদের সুস্থ রাখতে
পারব।
সকলেই ভাল থাকবেন, সুস্থ থাকবেন। আমার লিখার মধ্যে কোন ভুল হলে ক্ষমার দৃষ্টিতে
দেখবেন। ধন্যবাদ সবাইকে।
মাল্টিটাচ বিডির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url